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Tabla de calorías de los alimentos

Puede averiguar cuántas calorías contiene un producto en particular imprimiendo la siguiente tabla.

Tabla de calorías de los alimentos para imprimir

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Tabla de calorías de los alimentos

Aquí hay una tabla de calorías de algunos alimentos comunes:

AlimentoPorciónCalorías
Agua1 vaso (240 ml)0
Leche descremada1 vaso (240 ml)83
Leche entera1 vaso (240 ml)146
Yogur natural1 taza (225 g)122
Huevo grande1 unidad72
Pan blanco1 rebanada75
Arroz blanco1 taza (185 g)205
Pasta cocida1 taza (140 g)221
Pollo a la plancha100 g165
Carne de res magra100 g254
Salmón100 g206
Atún100 g103
Manzana1 unidad (182 g)95
Plátano1 unidad (105 g)89
Naranja1 unidad (131 g)62
Fresas1 taza (150 g)53
Zanahoria1 unidad (100 g)41
Brócoli1 taza (91 g)31

Tenga en cuenta que:

  • Esta tabla es solo una guía general. El contenido calórico de los alimentos puede variar según la marca, el método de preparación y el tamaño de la porción.
  • Es importante leer las etiquetas de los alimentos para obtener información precisa sobre el contenido calórico.
  • Si está tratando de perder peso o controlar su ingesta de calorías, es importante consultar con un nutricionista o un dietista registrado.

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