Tabla de pulso normal

A partir de la siguiente tabla, puede determinar cuál debería ser la frecuencia cardíaca normal a una edad determinada.

Tabla de pulso normal para imprimir

A continuación se muestra una tabla de frecuencia cardíaca normal según la edad:

Edad	Frecuencia cardíaca normal (latidos por minuto)
Recién nacidos (0 a 28 días)	100 a 205
Bebés (29 días a 1 año)	100 a 180
Niños pequeños (1 a 3 años)	98 a 140
Niños en edad preescolar (3 a 5 años)	80 a 120
Niños en edad escolar (6 a 12 años)	70 a 110
Adolescentes (13 a 17 años)	60 a 100
Adultos (18 a 64 años)	60 a 100
Adultos mayores (65 años o más)	60 a 100

Es importante tener en cuenta que estos son solo rangos generales. La frecuencia cardíaca normal de una persona puede variar según varios factores, como su nivel de condición física, su salud y sus medicamentos. Si le preocupa su frecuencia cardíaca, debe hablar con su médico.

A continuación se ofrecen algunos consejos para controlar su frecuencia cardíaca:

Mídase la frecuencia cardíaca con regularidad. Puede hacerlo tomándose el pulso en la muñeca o el cuello.
Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio ayuda a fortalecer su corazón y los pulmones, lo que puede reducir su frecuencia cardíaca.
Mantenga un peso saludable. El exceso de peso puede ejercer presión sobre su corazón, lo que puede aumentar su frecuencia cardíaca.
Controle el estrés. El estrés puede hacer que su frecuencia cardíaca aumente. Encuentre formas saludables de controlar el estrés, como el ejercicio, la relajación o la meditación.
Evite la cafeína y el alcohol. La cafeína y el alcohol pueden aumentar su frecuencia cardíaca.

Si le preocupa su frecuencia cardíaca, debe hablar con su médico. Pueden ayudarlo a determinar si su frecuencia cardíaca es normal y recomendar formas de reducirla si es necesario.